Generalnie jest tak jak napisał grasikus jednak nie jestem pewien co do tego zwiększonego tempa syntezy białka.. wiadomo natomiast, że suplementacja efki działa oszczędzająco na nitrogen (mam badania).. dodając do tego wzrost lipolizy mamy owe działanie antykataboliczne.. co do kortyzolu to z tego co wiem efka podnosi jego poziom działając na [...]
tak jak napisal hektor napisz troche osobie. Jesli chcesz wzmocnic klatke piersiowa jest duzo cwiczen. Na poczatek proponowalbym ci jednak nie cwiczyc wolnym ciezarem a na maszynach bo mozesz miec jeszcze nie skorygowane ruchy. a) rozpietki w siadze na maszynie b) krzyzowanie linek wyciagu w staniu c) wyciskania poziome w siadzie na maszynie
na początku lepiej zacząć od treningu obwodowego lub stacyjnego, a pompek nie rób w dni nietrenowane tak jak napisał Ci Matyld88 bo tylko przećwiczysz organizm...
DT: Przed treningiem porcja CP Po treningu porcja mono z carbo jakies 15 minut pozniej z 30 g ostrowi DNT: rano na czczo porcja mono popoludniu porcja cp reszta jak napisal dasiu na przyszloss staraj sie edytowac posty Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-11-27 16:25:02
Macie racje. Ale mysle ze nie doprowadzilbym do przetrenowania miesni takim treningiem jakim pisalem. No wiec zmienie trening na taki jak napisal poprzednik 1.klata biceps. 2.plecy. 3.barki triceps. 4.nogi Ale jezeli wtorek i czwartek ma byc taki luzny to wstawilbym tam jeszcze dodatkowo przedramie i moze kaptury. Chyba nie bedzie to przeszkadzac?
o samoloty? co masz na mysli :D i an ile ten gainer Mass Activator moze wystarczyc? Zmieniony przez - PbSmile w dniu 2014-02-27 21:43:57 Dawkujesz tak jak napisał anubis - zgodnie z brakami w diecie. Samoloty, pierdy, gazy...%-) to ma na mysli%-)
Odpowiedni wybór miejsca i pory ;) Ale bez względu na to, czy będą to biegi czy inne aeroby - tak jak napisał Tyka po ćwiczenich
Tak jak napisał Domer. Do czasu do kiedy nie dowiemy się więcej o Tobie, to nie możemy nic konkretnego napisać.
Turek113 Jest możliwość robienia masy jak napisał VIREN jednak twój niski poziom wytrenowania może ci nie pozwolić na tak intensywny wysiłek fizyczny. chyba że zle zrozumiałem i chodzi ci tylko o W-F I BOKS , nie uwzgleniajac treningu siłowego. w takim razie skup sie na jedzeniu i w twoim wieku zwykły wysiłek fizyczny.
Dokladnie tak jak napisal IneTheEnd, rozaniec bardziej dziala w kierunku uspokojenia choc jest to odczuwalne dopiero przy stresie i wedlug mnie zaczyna dzialac dopiero po paru tygodniach, zen szen dodaje energii i daje takie pozytywne pobudzenie i latwiej odczuc jego dzialanie, takze przy stresie lepszy rozaniec jesli chodzi o pobudzenie to z [...]
Dokładnie tak jak napisał Odin:)
Jeśli to II cykl to zdecydowanie CP, na lepsze stacki przyjdzie czas Możesz równie dobrze kupić II puszki Cp za 124 można kupic 3 puszki wiec jedna wychodzi 41, jak napisał już ktoś wczesniej stosunek jakość\cena 10\10 :)
dokładnie jesli nie masz pomysłu to kup odżywkę właśnie po to one są.Ale jeśli tylko masz taka opcję to bierz normalne jedzenie jak napisał plewer.
Tak jak napisal poprzednik :) Najlepiej lacz z dekstroza lub glukoza.
[...] FA, ogólnie zauważyłem cudowne właściwości spalania białkiem. Organizm potrzebuje ponad 20kcal do spalenia grama białka, dobra kombinacja tym makroskładnikiem daje wymierne efekty!! Ale najskuteczniej będzie tak jak napisał Gregor, ruszyć dupsko i wziąć się za siebie, spalaczy powinno używać się do wycinek gdzie BF jest już stosunkowo niski
Bez jaj rozpisujecie klientowi 0,9g – 1,2g towaru tygodniowo, który prawdopodobnie nic jeszcze nie brał ( tak wiem - wpisał coś tam w ankiecie, ale po zadawanych pytaniach widać, że niema pojęcia co robi) Ja przy wadze 125 kg nie łykam takich ilości (80) Zrób jak napisał PANALBIN
Nie, z takim stażem zbędne suple. Ucz się dobrze ćwiczyć i wprowadź odpowiednie odżywianie :-) tak jak napisal kolega Kaps Twoj staz moze byc przeszkoda, bo z tym wiaze sie zazwyczaj brak znajomosci swojego organizmu i wdrozenia odpowiedniego planu dietetycznego
[...] kto moglby korygowac Twoje bledy. O sparringpartnerach nie mowiac. W teorii oczywiscie wszystko jest mozliwe. W praktyce jednak-niewykonalne. Jezeli NAPRAWDE nie masz mozliwosci nauki w jakims klubie, to popros ktoregokolwiek z kolegow zeby nauczyl cie chocby podstaw (garda, paca nog, podstawowe techniki. Podstawy zalapac bowiem najtrudniej.
Mam worek ktory wyslales jakos od 4mies i naprawde polecam. Wytrzymuje moje tluczenie przez dluugi czas nie rozciaga sie tylko co jakis czas trzeba znowu upychac szmatami bo sie ubija powolutku no i kup sobie owijki bo troche sie kostki czerwone robia po dluzszym sparingu:D . Poza tym jest swietny tylko ze tak jak napisal rendan obycie na tym nie [...]
L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 5 Najpierw poczytaj troszke uzyj wyszukiwarki. I tak jak napisal Ci arek16 nie ten dzial
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
